Halini penting terutama jika jarak lari Anda lebih dari 6 km. Lakukan pemanasan; Untuk mengurangi risiko cedera, lakukan pemanasan setidaknya lima menit dengan jalan kaki ringan, jalan di tempat, atau naik turun tangga. Kenakan sepatu olahraga; Anda bisa mulai berlari di dalam area perumahan, mengitari taman, atau di atas treadmill.
Diskualifikasiatau Hal - hal yang Dianggap Tidak Sah Hal - hal yang dianggap tidak sah dalam lari jarak pendek yaitu : a. Melakukan kesalahan start lebih dari 3 kali b. untuk tolak adalah tolak peluru, dan lompat adalah lompat jauh, lompat tinggi, lompat galah, lompat jangkit. Dalam perlombaan lari jarak menengah, pelari menggunakan
Geraklari jarak menengah Dalam melakukan lari sambung bukan teknik saja yang diperlukan tetapi pemberian dan penerimaan tongkat di zona atau daerah pergantian serta penyesuaian jarak dan kecepatan dari setiap pelari. Jalan Cepat - Terdiri dari jarak mulai 3000m, 5000m, 10.000m,
Jawabanyang benar diberikan: kusuma9751. Seorang petugas yang memberangkatkan pelari pada suatu lomba, yaitu starter . Jawaban yang benar diberikan: Mooyechil. 1 jump ball2 tergantung jaraknya3 ada yang 25 m ada jg yang 100m4 jika yang 100 m maka sambil tidak melihat kalo yang 400 s. Hasil pencarian yang cocok: Seorang petugas yang Pelariyang dapat menguasai posisi start dengan baik memiliki peluang lebih besar untuk meraih keunggulan dan sukses dalam lari jarak menengah. Dalam lari jarak menengah start yang dipakai adalah berdiri. Selain start berdiri, terdapat dua jenis start lainnya, yaitu start jongkok dan melayang. Posisi start diatur berdasarkan jenis perlombaan 4 Lompat Tinggi adalah salah satu keterampilan untuk melewati mistar yang berada di kedua tiangnya.Ketinggian lompatan yang dicapai oleh seorang pelompat tergantung dari kemampuan dan persiapan bertanding dari masing-masing atlet. adapun gaya straddle dimana ketiga badan melewati mistar dengan cepat diputar atau dibalikkan, sehingga sikap badan di mistar telengkup.tZzZR.
